Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Длинная приводящая мышца
Латинское название adductor — приводить; lоngus — длинный.
Эта мышца является самой передней из трех мышц-аддукторов. Латеральный край верхних волокон длинной приводящей мышцы образует медиальный край бедренного треугольника (портняжная мышца образует латеральный край; паховая связка образует передний край).
Место отхождения: Передняя поверхность лобковой кости в соединении гребня и симфиза.
Место прикрепления: Средняя треть медиальной губы шероховатой линии бедренной кости.
Действие: Приводит бедренный сустав. Сгибает разогнутое бедро в бедренном суставе. Разгибает согнутое бедро в бедренном суставе. Участвует в латеральном вращении бедренного сустава.
Иннервация: Передний отдел запирательного нерва L2, 3, 4.
Кровоснабжение: Запирательная артерия через внутреннюю подвздошную артерию (ветвь общей подвздошной артерии от брюшной аорты). Глубокая бедренная артерия. Медиальная обводная бедренная артерия (от глубокой бедренной артерии).
Основное функциональное движение: Пример: движение второй ногой при посадке или выходе из автомобиля.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
2 комментария на «“Длинная приводящая мышца”»
Добавить комментарий
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Здравствуйте. У мня давнишняя странная проблема — дрожит внутренняя мышца бедра (длинная приводящяя) начиная от лобка.Это приводит к вибрации всего таза, слабости в ногах, инервации по всей ноге до пальчиков. Имеются задние протрузии дисков Л4-Л5-С1 и выбухания Л2-Л3-Л4. Может я не по адресу, но уже не знаю к кому обращаться. Этот недуг не дает нормально жить. Врачи ставят что угодно вплоть до паркинсона, никакое их лечение не помогает. Возможно Вы что проясните.
К сожалению, в данной ситуации мы ничем не можем вам помочь. Обратитесь в платную поликлинику, чтобы провели более тщательное обследование.