Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Длинная малоберцовая мышца

Длинная малоберцовая мышца

Длинная малоберцовая мышца

Латинское название название fibula — стержень, штифт; longus — длинный.

Направление прикрепления сухожилия длинной малоберцовой мышцы поддерживает поперечные и латеральные продольные своды стопы.

Место отхождения: Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости. Латеральный мыщелок большеберцовой кости.

Место прикрепления: Латеральная сторона средней клиновидной кости. Основание первой плюсневой кости.

Действие: Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.

Иннервация: Поверхностный малоберцовый нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: ходьба по неровной поверхности.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *