Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Длинная малоберцовая мышца
Латинское название название fibula — стержень, штифт; longus — длинный.
Направление прикрепления сухожилия длинной малоберцовой мышцы поддерживает поперечные и латеральные продольные своды стопы.
Место отхождения: Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости. Латеральный мыщелок большеберцовой кости.
Место прикрепления: Латеральная сторона средней клиновидной кости. Основание первой плюсневой кости.
Действие: Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.
Иннервация: Поверхностный малоберцовый нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).
Основное функциональное движение: Пример: ходьба по неровной поверхности.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий