Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Червеобразные мышцы

Червеобразные мышцы

Латинское название lumbricales — земляной червь.

Второй слой мышц включает квадратную подошвенную мышцу и четыре червеобразные мышцы.

Место отхождения: Сухожилия длинного сгибателя пальцев.

Место прикрепления: Медиальная сторона основания проксимальных фаланг со второго по пятый палец стопы и соответствующие расширения сухожилий сгибателя.

Действие: Сгибает плюснефаланговые суставы и разгибает межфаланговые суставы четырех пальцев стопы.

Иннервация: Латеральные три червеобразные мышцы: латеральный подошвенный нерв L(4), (5), S1, 2. Первая червеобразная: медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение:  1-я: медиальная подошвенная артерия, 2-4-я: латеральная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: собирание предметов пальцами ног.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *