Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Таблица калорийности: Ягоды
В текущей таблице калорийности — ягод, приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.
| Продукт | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| Барбарис | 0.0 | 0.0 | 7.9 | 29 |
| Боярышник | 0.0 | 0.0 | 14.0 | 52 |
| Брусника | 0.7 | 0.5 | 9.6 | 43 |
| Брусника мочёная | 0.3 | 0.2 | 5.3 | 24 |
| Бузина | 0.7 | 0.5 | 11.4 | 73 |
| Виноград | 0.6 | 0.2 | 16.8 | 65 |
| Голубика | 1.0 | 0.0 | 8.2 | 35 |
| Ежевика | 2.0 | 0.0 | 6.4 | 31 |
| Жимолость | 0.0 | 0.0 | 7.8 | 30 |
| Земляника | 0.8 | 0.4 | 7.5 | 41 |
| Ирга | 0.0 | 0.0 | 12.0 | 45 |
| Калина | 0.0 | 0.0 | 7.0 | 26 |
| Клубника | 0.8 | 0.4 | 7.5 | 41 |
| Клюква | 0.5 | 0.0 | 6.8 | 26 |
| Княженика | 0.0 | 0.0 | 7.0 | 26 |
| Крыжовник | 0.7 | 0.2 | 12.0 | 43 |
| Лимонник | 1.0 | 0.0 | 1.9 | 11 |
| Логанова ягода | 1.5 | 0.3 | 7.7 | 55 |
| Малина | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| Можжевельник | 0.0 | 0.0 | 31.0 | 116 |
| Морошка | 0.8 | 0.0 | 9.8 | 28 |
| Облепиха | 1.2 | 5.4 | 5.7 | 82 |
| Рябина | 1.5 | 0.1 | 10.9 | 50 |
| Смородина белая | 0.5 | 0.2 | 8.0 | 42 |
| Смородина красная | 0.6 | 0.2 | 7.7 | 43 |
| Смородина чёрная | 1.0 | 0.4 | 7.3 | 44 |
| Черника | 1.1 | 0.4 | 7.6 | 44 |
| Черноплодная рябина | 1.5 | 0.2 | 10.9 | 55 |
| Шефердия серебристая | 0.5 | 0.2 | 3.7 | 28 |
| Шиповник | 1.6 | 0.0 | 14.0 | 51 |
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий