Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Таблица калорийности: Ягоды

Таблица калорийности: Ягоды

Таблица калорийности: Ягоды

В текущей таблице калорийности — ягод, приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Барбарис 0.0 0.0 7.9 29
Боярышник 0.0 0.0 14.0 52
Брусника 0.7 0.5 9.6 43
Брусника мочёная 0.3 0.2 5.3 24
Бузина 0.7 0.5 11.4 73
Виноград 0.6 0.2 16.8 65
Голубика 1.0 0.0 8.2 35
Ежевика 2.0 0.0 6.4 31
Жимолость 0.0 0.0 7.8 30
Земляника 0.8 0.4 7.5 41
Ирга 0.0 0.0 12.0 45
Калина 0.0 0.0 7.0 26
Клубника 0.8 0.4 7.5 41
Клюква 0.5 0.0 6.8 26
Княженика 0.0 0.0 7.0 26
Крыжовник 0.7 0.2 12.0 43
Лимонник 1.0 0.0 1.9 11
Логанова ягода 1.5 0.3 7.7 55
Малина 0.8 0.5 8.3 46
Можжевельник 0.0 0.0 31.0 116
Морошка 0.8 0.0 9.8 28
Облепиха 1.2 5.4 5.7 82
Рябина 1.5 0.1 10.9 50
Смородина белая 0.5 0.2 8.0 42
Смородина красная 0.6 0.2 7.7 43
Смородина чёрная 1.0 0.4 7.3 44
Черника 1.1 0.4 7.6 44
Черноплодная рябина 1.5 0.2 10.9 55
Шефердия серебристая 0.5 0.2 3.7 28
Шиповник 1.6 0.0 14.0 51

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *