Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Шоколадный смузи с имбирем
Свойства детокс рецепта
Шоколадный смузи с имбирем отлично защищает от осенних инфекций, избавляет от боли, восстанавливает после тренировочного процесса и поднимает настроение.
В составе шоколадного смузи присутствуют антиоксиданты, которые содержатся в какао — они защитят вашу кожу. А белки, и аминокислоты содержащиеся в орехах зарядят вас энергией и повысят вашу продуктивность.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 1 столовая ложка орехов кешью или макадамия;
- 150 мл чистой фильтрованной воды;
- 1 столовая ложка сырого порошка какао;
- 2 замороженных банана;
- 1 столовая ложка свежего имбирного сока;
- ¼ часть чайной ложки кардамона;
- ¼ часть чайной ложки корицы.
Приготовление детокс рецепта
- все необходимые ингредиенты очистить от кожуры, поместить в блендер, а затем смешать на высокой скорости до кремовой консистенции.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий