Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Перловая крупа (Перловка)
Боковая колонка

Перловая крупа (Перловка)

Категория: БЖУ / Опубликовано: / Просмотров: 1 842

Перловая крупа (Перловка)

Перловая крупа — очищенное, отполированное зернышко перловки без наружной оболочки. Растет в более разнообразных климатических условиях, чем другие крупы.

Перловая крупа представляет собой прошедший промышленную обработку ячмень крупного помола.

Калорийность перловой крупы

Калорийность перловой крупы может изменяться в зависимости от способа приготовления, так как при приготовлении может быть использованы различные ингредиенты, как например: вода, молоко и тд.

Пищевая ценность перловой крупы

Пищевая ценность перловой крупы

Пищевая ценность перловой крупы в 100 граммах:

  • Белки: 3,1 гр;
  • Жиры: 0,4 гр;
  • Углеводы: 23 гр;
  • Калорийность: 109 кКал.

Полезные свойства перловой крупы

Перловая крупа богата аминокислотами, микроэлементами и витаминами. В крупе содержится много калия, железа и кальция. Присутствуют и такие элементы: медь, цинк, марганец, молибден, кобальт, стронций, йод, хром, бром, а также и фосфор. Набору витаминов может «позавидовать» любая другая крупа. Так же, как и крупа овсяная, перловка довольно богата витаминами группы В и А, D, Е, РР.

Лизин, содержащийся в перловке, участвует в выработке коллагена, который придает коже гладкость и упругость, предотвращает появление морщин.

Благодаря наличию витаминов группы В, перловка укрепит нервную систему, обеспечит чистую кожу и красивые волосы. При помощи витамина Д перловка укрепит кости и зубы.

В перловке также содержатся и природные антибактериальные вещества: из воды, которая осталась после замачивания ячменя, было выделено вещество антибиотического действия – гордецин, который применяется для лечения кожи, поражённой грибком.

Опасные свойства перловой крупы

Не желательно злоупотреблять перловкой беременным женщинам из-за содержания в ней глютена, который может навредить будущему малышу. Также перловая каша вызывает повышенное газообразование, поэтому злоупотреблять ею не стоит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и запорах.

У мужчин чрезмерное употребление перловки может вызвать снижение либидо.

У некоторых людей аминокислоты, входящие в состав перловки, могут вызвать аллергические реакции.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Чечевица

    Чечевица

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 1 071

    Чечевица — мелкое плоское семя однолетнего растения семейства «бобовых». Чечевица богата растительным белком.

  • Гречневая крупа (гречка)

    Гречневая крупа (гречка)

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 812

    Гречневая крупа (гречка) – это уникальное растение, родина которого считается горный район Индии и Непала.

  • Кукурузная крупа

    Кукурузная крупа

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 485

    Кукурузная крупа — очень широко используется в кулинарии. По пищевой ценности и кулинарным свойствам она ниже других видов круп.