Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Упражнения при судорогах
Боковая колонка

Упражнения при судорогах

Категория: Программы тренировок / Опубликовано: / Просмотров: 955

 Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными

Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными; они начинаются в момент непроизвольного сокращения мышцы, находящейся в наиболее сокращенном положении.

Поскольку растягивание позволяет устранить судорогу, некоторые ученые предполагают, что упражнения на растягивание можно использовать для профилактики мышечных судорог. Приведем примеры таких упражнений.

1) Для начала хорошо промассируйте то место, где у вас образовывались судорожные сокращения

судорожные сокращения

2) Затем постарайтесь данные мышцы, на сколько это возможно, растянуть

Растяжка судорожных мышц

3) После растяжения расслабить все мышцы, лечь на спину и прижимать к себе поочередно согнутые в коленях ноги, при этом пальцы ног направить на себя

Расслабление мышц после растяжки

Данный комплекс упражнений эффективно справится с количеством судорогов в вашем организме. Так же он предусматривает в себе меры, которые необходимо принимать при первых признаках появления их.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Шпагат против целлюлита

    Шпагат против целлюлита

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2016-08-07 / Просмотров: 2 591

    В данной статье я не буду описывать, что такое целлюлит и откуда он берется. Мне важнее поделиться с вами одним из эффективных способов по борьбе с ним. И этот способ называется «шпагат».

  • Релаксационная гимнастика

    Релаксационная гимнастика

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2016-07-03 / Просмотров: 1 274

    В связи с резким повышением уровня жизни у населения, прослеживается тенденция нарастания психоэмоциональных нагрузок, которые негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии в целом.

  • Растяжка грудных мышц после силовой тренировки

    Растяжка груди после силовой тренировки

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2017-02-03 / Просмотров: 1 342

    Небольшой цикл по растяжке грудных мышц после силовой тренировки в тренажёрном зале.