Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Упражнения при судорогах
Боковая колонка

Упражнения при судорогах

Категория: Программы тренировок / Опубликовано: / Просмотров: 825

 Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными

Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами.

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными

Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными; они начинаются в момент непроизвольного сокращения мышцы, находящейся в наиболее сокращенном положении.

Поскольку растягивание позволяет устранить судорогу, некоторые ученые предполагают, что упражнения на растягивание можно использовать для профилактики мышечных судорог. Приведем примеры таких упражнений.

1) Для начала хорошо промассируйте то место, где у вас образовывались судорожные сокращения

судорожные сокращения

2) Затем постарайтесь данные мышцы, на сколько это возможно, растянуть

Растяжка судорожных мышц

3) После растяжения расслабить все мышцы, лечь на спину и прижимать к себе поочередно согнутые в коленях ноги, при этом пальцы ног направить на себя

Расслабление мышц после растяжки

Данный комплекс упражнений эффективно справится с количеством судорогов в вашем организме. Так же он предусматривает в себе меры, которые необходимо принимать при первых признаках появления их.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Растяжка трицепса и бицепса после силовой тренировки

    Растяжка рук после силовой тренировки

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2017-02-03 / Просмотров: 871

    Небольшой цикл по растяжке рук после тренировки в тренажёрном зале.

  • Методика релаксации по Джейкобсону

    Методика релаксации по Джейкобсону

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2016-08-13 / Просмотров: 871

    Прогрессивная (последовательная) мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Автором методики является американский невролог Эдмунд Джекобсон (1888 — 1983).

  • Растяжка в зале

    Категория: Программы тренировок / Опубликовано: 2017-01-28 / Просмотров: 3 039

    Растяжка в тренажёрном зале до тренировки, во время тренировки и после тренировки.