
Техники расслабления мышц
«Путь к успеху лежит через расслабление — пусть это и звучит как парадокс. Повышать эффективность за счёт напряжения всех своих сил можно лишь до известного предела.
Читать далееМетодики растяжки — совокупность методов и комплексов, которые направлены на улучшения гибкости, подвижности и эластичности ваших мышц и связок. Методики растяжки бывают нескольких видов:
«Путь к успеху лежит через расслабление — пусть это и звучит как парадокс. Повышать эффективность за счёт напряжения всех своих сил можно лишь до известного предела.
Читать далееИзометрическая растяжка — это чередование напряжения с расслаблением.
Читать далееБаллистическая растяжка — Это неконтролируемое движение в отличие от динамической растяжки.
Читать далееДинамическая растяжка — состоит из контролируемых движений ног и рук, которые мягко пружинят вас в рамках диапазона возможностей ваших мышц.
Читать далееПассивная растяжка по принципу выполнения схожа с активной растяжкой.
Читать далееАктивное растяжение — когда вы принимаете определенное положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов.
Читать далее