Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Цели и задачи на 2016 год
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта! Уже во всю идет 2016 год, и как мы все прекрасно знаем, что в новом году каждый должен поставить перед собой цели и задачи, которые необходимо выполнить за текущий год.
Для чего вообще нужны цели и задачи?
Цели и задачи в первую очередь это напоминание, что необходимо выполнить. Благодаря такому плану мы можем концентрировать внимание на ключевых моментах, которые нужно выполнить.
Поэтому команда сайта «Твой наставник по растяжке» решила не отставать и составила план развития сайта, с которым вы можете ознакомиться ниже.
Технические моменты
- Изменить адаптивную верстку сайта;
- Добавить дополнительно еще 2 вида комментариев на сайт;
- Внедрить микроразметку Schema.org; (Выполнено)
- Вывести описание категорий; (Выполнено)
- Создать RSS канал; (Выполнено)
- Создать HTML карту сайта;
SEO продвижение
- Составить описание сайта; (Выполнено)
- Составить семантическое ядро; (Выполнено)
- Добавить описание для категорий; (Выполнено)
- Достигнуть посещаемости 500 человек в сутки;
- Поднять PageRank и ТИЦ.
Социальные сети
- Создать группу в Facebook; (Выполнено)
- Изменить дизайн группы ВКонтакте;
- Набрать 1500 человек в группе ВКонтакте.
Контент сайта
- Написать 50 качественных и уникальных статей;
- Преодолеть планку в 100 комментариев;
- Заполнить все рубрики;
- Переработать уже добавленный контент на сайте, изменить содержание статьи, описание и ключевые слова;
- Разбить рубрику «Мотивация» на разделы. (Выполнено)
Бесплатные материалы
- Разработать график растяжки; (Выполнено)
- Разработать дневник растяжки.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий