Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Цели и задачи на 2016 год

Цели и задачи на 2016 год

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта! Уже во всю идет 2016 год, и как мы все прекрасно знаем, что в новом году каждый должен поставить перед собой цели и задачи, которые необходимо выполнить за текущий год.

Для чего вообще нужны цели и задачи?

Цели и задачи в первую очередь это напоминание, что необходимо выполнить. Благодаря такому плану мы можем концентрировать внимание на ключевых моментах, которые нужно выполнить.

Поэтому команда сайта «Твой наставник по растяжке» решила не отставать и составила план развития сайта, с которым вы можете ознакомиться ниже.

Технические моменты

  • Изменить адаптивную верстку сайта;
  • Добавить дополнительно еще 2 вида комментариев на сайт;
  • Внедрить микроразметку Schema.org; (Выполнено)
  • Вывести описание категорий; (Выполнено)
  • Создать RSS канал; (Выполнено)
  • Создать HTML карту сайта;

SEO продвижение

  • Составить описание сайта; (Выполнено)
  • Составить семантическое ядро; (Выполнено)
  • Добавить описание для категорий; (Выполнено)
  • Достигнуть посещаемости 500 человек в сутки;
  • Поднять PageRank и ТИЦ.

Социальные сети

  • Создать группу в Facebook; (Выполнено)
  • Изменить дизайн группы ВКонтакте;
  • Набрать 1500 человек в группе ВКонтакте.

Контент сайта

  • Написать 50 качественных и уникальных статей;
  • Преодолеть планку в 100 комментариев;
  • Заполнить все рубрики;
  • Переработать уже добавленный контент на сайте, изменить содержание статьи, описание и ключевые слова;
  • Разбить рубрику «Мотивация» на разделы. (Выполнено)

Бесплатные материалы

  • Разработать график растяжки; (Выполнено)
  • Разработать дневник растяжки.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *