Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Зачем нужно растягиваться?
Боковая колонка

Зачем нужно растягиваться?

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 2 407

Зачем нужна растяжка, stretching

Растягивание должно стать частью вашей повседневной жизни. Так как растяжка способствует улучшению состояния организма.

Регулярное растягивание приносит много пользы:

  1. Уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
  2. Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
  3. Расширяет диапазон доступных движений;
  4. Помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая);
  5. Подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками, такими как бег, лыжи, теннис, плавание и езда на велосипеде; это своеобразный способ предупредить мышцы о предстоящем испытании;
  6. Помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
  7. Учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
  8. Помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться «само по себе», а не по команде вашего Я или повинуясь соревновательному инстинкту;
  9. Обеспечивает хорошее самочувствие.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Способ для похудения - растяжка

    Растяжка — лучший способ сделать тело стройным

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-05-31 / Просмотров: 4 101

    Растяжка не только приводит мышцы в тонус, но и помогает коже подтягиваться и не обвисать в процессе похудения.

  • О разминке

    Вся правда о разминке

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-05-19 / Просмотров: 1 365

    Разминка — это комплекс различных упражнений, направленные на разогрев всех групп мышц.

  • Дыхание при растяжке

    Дыхание при растяжке

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-08-12 / Просмотров: 2 866

    Мастера восточных учений обращают особое внимание на дыхательные упражнения, что приводит к совершенному владению телом и разумом.