Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Растяжка - лучший способ сделать тело стройным
Боковая колонка

Растяжка — лучший способ сделать тело стройным

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 4 006

Способ для похудения - растяжка

Упражнения на растяжку чаще всего игнорируются девушками, которые всеми силами пытаются похудеть. А зря — ведь растяжка не только приводит мышцы в тонус, но и помогает коже подтягиваться и не обвисать в процессе похудения.

Почему растяжка так необходима при похудении?

Все дело в том, что  растяжка помогает нам подтянуть кожу, которая обязательно провисает при быстром и интенсивном похудении. Чтобы этого не допустить, обязательно начинайте день с выполнения стретчинг упражнений. Они помогут вам проснуться, настроиться на рабочий лад и хорошо подтянут все дряблости в теле.

Таким образом, худеть и улучшать гибкость можно одновременно. Тем более что растяжка и жиросжигающие тренировки отлично сочетаются!

Американские врачи установили, что 15 минут растягивания мышц после бега или аэробики на 30% сократят болезненные ощущения и на 20% ускорят время восстановления мышц и сухожилий после нагрузки. Кроме того, растяжка является профилактикой ряда травм, которые особенно часто подстерегают людей с большим весом, начинающих бегать или  заниматься степ-аэробикой.

Расход калорий при растяжке

Занимаясь растяжкой вы можете потратить до 400 ккал/ час и при этом сохранить или развить гибкость, а также поддерживать тело в отличной форме и активном состоянии.

Помимо всего прочего, именно благодаря растяжке, точнее — постоянной и регулярной практике — вы сможете достичь естественной гармонии и сбалансированной работы всех органов вашего тела, укрепите здоровье и улучшите общее самочувствие в разы.

Польза растяжки

  1. Общее укрепление мышц;
  2. Возвращение эластичности закрепощённым мышцам;
  3. Увеличение подвижности суставов;
  4. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы.

Как вы видите, помимо сжигания достаточно большого количества калорий в час, растяжка подарит вам массу приятных ощущений и позволит вам стать не только стройнее и подтянутее, но активнее и здоровее!

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Виды шпагата и его характеристики

    Виды шпагата и его характеристики

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-08-08 / Просмотров: 29 045

    Перед тем как приступить к усвоению шпагата, необходимо выявить какие виды его существуют и каковы его основные характеристики

  • Дыхание при растяжке

    Дыхание при растяжке

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-08-12 / Просмотров: 2 656

    Мастера восточных учений обращают особое внимание на дыхательные упражнения, что приводит к совершенному владению телом и разумом.

  • Ешь правильно и становись гибким

    Ешь правильно и становись гибким

    Категория: Здоровое питание / Опубликовано: 2015-05-25 / Просмотров: 1 383

    Хорошая физическая форма не всегда идет от правильно выбранного вида спорта. Очень часто это просто правильный выбор ресторана.