Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Растяжка как источник эндорфинов
Боковая колонка

Растяжка как источник эндорфинов

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 3 183

Эндорфин

Эндорфинная система – очень важная составляющая человеческого организма. Именно благодаря «гормону радости» наш мозг способен реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, притуплять боль, а кроме того, проявлять творческие способности.

Для начала определимся что такое «Эндорфин»?

Существование этого гормона ученые доказали примерно 150 лет назад, ссылаясь на наблюдения о том, что все положительные эмоции: бодрость, счастье, радость и веселье – возникают непосредственно в человеческом мозге. Через время было установлено, что эндорфин – не что иное, как природное обезболивающее, которое вырабатывается нашим телом в ответ на сильные физические нагрузки. Именно поэтому люди, активно занимающиеся спортом, после интенсивных тренировок испытывают значительный душевный подъем и прилив хорошего настроения.

Благодаря своему свойству вызывать подобное воодушевление, эндорфин может формировать в человеке некую зависимость, заставляя его все больше и больше нагружать свое тело взамен получения новой порции радостных переживаний.

Как его получить?

Психологи любят рассуждать о том, что счастье — это состояние гармонии с самим собой, учат, как достичь такого равновесия. Мы же поищем источники счастья в конкретных вещах и действиях!

Знаете ли вы, что выработку эндорфинов и других гормонов счастья стимулируют физические нагрузки?

Проведенные учеными исследования, в частности с помощью магнитно-резонансной томографии, выявили увеличение активности головного мозга, вызванной ощущением счастья после 20-минутной физической нагрузки. Для сравнения, после 20-минутного возлежания на диване в состоянии неги таких изменений выявлено не было.

Физическая нагрузка или растяжка мышц

Любая физическая деятельность значительно увеличивает концентрацию гормонов счастья!

Занятия спортом, растяжка, интенсивные физические упражнения – идеальный способ поднять жизненный тонус и выработать дозу эндорфинов. Спустя 30-40 минут после начала физической тренировки начинается выработка эндорфина и продолжается в течение двух часов после ее окончания. В течение этого времени в теле ощущается легкость и чувство блаженства.

Но с физическими нагрузками нельзя переусердствовать. Слишком тяжелая и изнурительная деятельность, наоборот, приведет к ухудшению настроения. Прислушиваясь к своему организму для достижения желаемого ощущения радости каждый может просчитать, какая нагрузка для него максимально возможная.

Счастье – это не миг, не улыбка ребенка и не букет цветов от возлюбленного. Это химическая реакция, проходящая в нашем организме при непосредственном участии гормонов.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Вода для эластичности мышц

    Вода для эластичности мышц

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-03-07 / Просмотров: 3 542

    Мышцы по своей природе на 76% состоят из воды. Обезвоженные мышцы не могут сокращаться и расслабляться должным образом. Следствие – ограниченная «гибкость» тела, иногда — судороги.

  • Выработка првычки

    Как выработать привычку растягиваться?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-05-29 / Просмотров: 5 213

    Для начала, вам нужно уяснить себе, для чего мне нужна именно эта привычка? Готов ли я упорно идти до конца?

  • Зачем нужна растяжка, stretching

    Зачем нужно растягиваться?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-02-13 / Просмотров: 3 273

    Растягивание должно стать частью вашей повседневной жизни. Так как растяжка способствует улучшению состояния организма.