Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Когда лучше растягиваться?
Боковая колонка

Когда лучше растягиваться?

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 2 408

Растяжка, stretching

Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке, гуляя по улице, под тенистым деревом после пешей прогулки или на пляже.

Растягивайтесь до и после физической нагрузки, но, кроме того, не пренебрегайте любой возможностью, появляющейся в течение дня.

Вот несколько удобных моментов:

  • На работе для расслабления нервной системы;
  • Утром перед началом рабочего дня;
  • На работе для расслабления нервной системы;
  • Просидев или простояв долгое время без движения;
  • Когда затекает тело.

Время от времени в течение дня, например перед телевизором, слушая музыку, читая или сидя и разговаривая.

Растяжка — это действие, которое нам приходится совершать ежедневно, даже не обращая на это внимания.

К примеру, долго находясь неподвижно в одной позе, человек самопроизвольно потягивается. И в этот момент это действие доставляет удовольствие. Более того, растяжка улучшает вашу гибкость и подвижность суставов, а это очень важное и нужное действие растяжки для организма.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Чем опасна растяжка связок

    Чем опасно растяжение связок?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-08-13 / Просмотров: 3 496

    Связки нам нужны для укрепления и фиксирования наших суставов. Растяните связку всего лишь на 6% и она разорвется!

  • Дыхание при растяжке

    Дыхание при растяжке

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-08-12 / Просмотров: 5 243

    Мастера восточных учений обращают особое внимание на дыхательные упражнения, что приводит к совершенному владению телом и разумом.

  • Болят мышцы

    Гибкая боль

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-06-08 / Просмотров: 2 708

    Боль в мышцах после растяжки – нормальное явление. Таким образом, организм обеспечивает себе защиту от дальнейших нагрузок.