Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке, гуляя по улице, под тенистым деревом после пешей прогулки или на пляже.

Растягивайтесь до и после физической нагрузки, но, кроме того, не пренебрегайте любой возможностью, появляющейся в течение дня.

Вот несколько удобных моментов:

• На работе для расслабления нервной системы;
• Утром перед началом рабочего дня;
• На работе для расслабления нервной системы;
• Просидев или простояв долгое время без движения;
• Когда затекает тело.

Время от времени в течение дня, например перед телевизором, слушая музыку, читая или сидя и разговаривая.

Растяжка — это действие, которое нам приходится совершать ежедневно, даже не обращая на это внимания.

К примеру, долго находясь неподвижно в одной позе, человек самопроизвольно потягивается. И в этот момент это действие доставляет удовольствие. Более того, растяжка улучшает вашу гибкость и подвижность суставов, а это очень важное и нужное действие растяжки для организма.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru