Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Что необходимо нам, что бы начать растягиваться?
Боковая колонка

Что необходимо нам, что бы начать растягиваться?

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 2 283

Для растяжки

Ваш успех на 90% процентов зависит от ВАС и лишь на 10 % от условий, в которых вы тренируетесь.

И все таки уделим особое внимание этим 10 %…

Для того чтобы начинать тренировки по растяжке, самый минимум что от нас требуется — это найти не много свободного пространства и ровный пол. Но существует определенный инвентарь, который может облегчить наши старания, смягчить боль и конечно же, находясь всегда на виду у нас, он будет способствовать мотивации, для того чтобы не пропускать тренировки!

Первое, что необходимо иметь всегда под рукой — это коврик

Инвентарь для растяжки

Гимнастические коврики — это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д. Они нужны для того чтобы смягчить контакт с полом, для того чтобы его можно было взять с собой и использовать не только дома, но так же на отдыхе и в гостях.

Второе — это поролон

Инвентарь для растяжки

Поролон — необходимая вещь для устранения синяков на коленях.

Поролон можно заменить полотенцем, маленькой подушкой и даже вязанными носками. Главное что бы было мягко и комфортно! Подкладываем под колени, затем продолжаем долго и упорно тянуться. Чтобы ни что нас не беспокоило во время и после занятия (Береги колени смолоду!).

И третьей необходимой вещью считается — блок

Инвентарь для растяжки

Блок (кубик) для йоги — рекомендуется как помощник при выполнении более сложных упражнений, требующих максимальной гибкости и сноровки. При использовании блока быстрее, постепенно и безболезненно достигается гибкость.

На столько универсальная вещь, дай только волю фантазиям.

Обратите внимание

Таким образом, данный перечень инвентаря, считается минимальным условием для успешности и эффективности наших тренировок! И не забываем, что 90 % зависит от нас самих!

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Зачем нужна растяжка, stretching

    Зачем нужно растягиваться?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-02-13 / Просмотров: 2 467

    Растягивание должно стать частью вашей повседневной жизни. Так как растяжка способствует улучшению состояния организма.

  • Растяжка, stretching

    Когда лучше растягиваться?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-02-11 / Просмотров: 1 674

    Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке и др.

  • Растяжка и рост мышц

    Упражнения на гибкость и рост мышц

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-05-23 / Просмотров: 2 207

    Опытом многих тренеров установлено, что упражнения на гибкость (растяжка) ускоряют рост мышц.