Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Морковная запеканка с кунжутом

Морковная запеканка с кунжутом

Морковная запеканка с кунжутом

Пищевая ценность

На 100 грамм Белки Жиры Углеводы
93.52 ккал 11.16 3.85 3.46

Ингредиенты

Ингредиенты Количество
Творог обезжиренный 200 г
Морковь 100 г
Яйцо 1 шт
Кефир обезжиренный 30 мл
Кунжут 20 г
Стевия По вкусу
Корица По вкусу

Приготовление запеканки

  1. растворяем стевию в кефире;
  2. пропускаем на крупной терке морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром;
  3. добавляем корицу (по желанию);
  4. выливаем всё в форму и в духовку до готовности.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *