Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Морковная запеканка с кунжутом
Пищевая ценность
На 100 грамм | Белки | Жиры | Углеводы |
93.52 ккал | 11.16 | 3.85 | 3.46 |
Ингредиенты
Ингредиенты | Количество |
Творог обезжиренный | 200 г |
Морковь | 100 г |
Яйцо | 1 шт |
Кефир обезжиренный | 30 мл |
Кунжут | 20 г |
Стевия | По вкусу |
Корица | По вкусу |
Приготовление запеканки
- растворяем стевию в кефире;
- пропускаем на крупной терке морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром;
- добавляем корицу (по желанию);
- выливаем всё в форму и в духовку до готовности.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий