Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Таблица калорийности: Грибы
В текущей таблице калорийности — грибы, приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.
| Продукт | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| Белые жареные | 4.6 | 11.5 | 10.7 | 162 |
| Белые маринованные | 3.0 | 0.5 | 2.0 | 24 |
| Белые свежие | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 34 |
| Белые сушёные | 23.4 | 6.4 | 31.0 | 282 |
| Валуи | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 29 |
| Вешенки свежие | 2.5 | 0.3 | 6.5 | 38 |
| Грибное ассорти быстрозамороженное | 2.2 | 0.8 | 0.7 | 20 |
| Грузди свежие | 1.8 | 0.5 | 0.8 | 16 |
| Дождевики | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
| Лисички свежие | 1.6 | 1.1 | 2.2 | 20 |
| Лисички сушёные | 22.3 | 7.6 | 24.2 | 261 |
| Маслята свежие | 2.4 | 0.7 | 1.7 | 19 |
| Опята маринованные | 1.8 | 1.0 | 0.4 | 18 |
| Опята свежие | 2.2 | 1.2 | 0.5 | 17 |
| Подберёзовики свежие | 2.3 | 0.9 | 3.7 | 31 |
| Подберёзовики сушёные | 23.5 | 9.2 | 14.3 | 231 |
| Подосиновики свежие | 3.3 | 0.5 | 3.7 | 22 |
| Подосиновики сушёные | 35.4 | 5.4 | 33.2 | 315 |
| Польский гриб | 1.7 | 0.7 | 1.5 | 19 |
| Портобелло жареные на гриле | 4.3 | 0.8 | 2.7 | 35 |
| Портобелло свежие | 2.5 | 0.2 | 3.6 | 26 |
| Рыжики свежие | 1.9 | 0.8 | 2.7 | 17 |
| Сморчки свежие | 1.7 | 0.3 | 4.2 | 27 |
| Сыроежки свежие | 1.7 | 0.7 | 1.5 | 15 |
| Трюфели свежие | 5.9 | 0.5 | 5.3 | 51 |
| Чернушки | 1.5 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Шампиньоны свежие | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 |
| Шиитаке свежие | 2.2 | 0.5 | 6.8 | 34 |
| Шиитаке сушеные | 19.3 | 0.0 | 63.4 | 331 |
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий