Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Салат с курицей, фасолью и сыром
Боковая колонка

Салат с курицей, фасолью и сыром

Категория: Салаты / Опубликовано: / Просмотров: 190

Салат с курицей, фасолью и сыром

Пищевая ценность

На 100 грамм Белки Жиры Углеводы
107.11 ккал 10.55 2.45 10.41

Ингредиенты

Ингредиенты 1 порция 2 порции 3 порции 5 порций 10 порций
Отварное куриное филе 300 г 600 г 900 г 1500 г 3000 г
Фасоль (отварная или консервированная) 200 г 400 г 600 г 1000 г 2000 г
Сыр (твёрдый) 150 г 300 г 450 г 750 г 1500 г
Кукуруза (консервированная) 400 г 800 г 1200 г 2000 г 4000 г
Маринованные огурцы 3-4 шт 7-8 шт 11-12 шт 19-20 шт 39-40 шт
Чёрный хлеб 3 ломтика 6 ломтиков 9 ломтиков 15 ломтиков 30 ломтиков
Чеснок 1 долька 2 дольки 3 дольки 5 долек 10 долек
Соль По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу
Натуральный йогурт По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу
Петрушка По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу По вкусу

Приготовление салата

  1. чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс;
  2. ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла;
  3. куриное филе нарезать небольшими кусочками;
  4. маринованные огурцы нарезать кубиками;
  5. с кукурузы слить всю жидкость;
  6. сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой;
  7. петрушку вымыть, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать;
  8. в салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме