Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Зелёный смузи с нектарином
Свойства детокс рецепта
Зелёный смузи с нектарином богат витаминами, минералами, белками и полезными жирами. Так же в коктейле присутствуют биохимические вещества (благодаря нектарину), которые оказывают лечебно-профилактическое действие.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 2 нектарина;
- 1 горсть (50 г) молодого шпината;
- 1 банан;
- 150 мл кокосового молока;
- ½ ч. л корицы.
Приготовление детокс рецепта
- фрукты и шпинат тщательно помыть, удалить косточки у нектаринов;
- сложить все ингредиенты в блендер и тщательно смешать на высокой скорости до кремовой консистенции.
Важно: Приготовленный смузи можно хранить в холодильнике до 5 часов.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий