Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Зелёный смузи с ананасом и шпинатом
Свойства детокс рецепта
Зелёный смузи из ананаса и шпината содержит в себе множество витаминов, среди которых железо, витамин А, калий и бромелайн. Смузи придаст вам заряд сил, энергии и ускорит метаболизм.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 100 г ананаса;
- 2 пригоршини (50 г) молодого шпината;
- 2 средних банана;
- 150 мл фильтрованной воды.
Приготовление детокс рецепта
Тщательно смешать все ингредиенты в блендере на высокой скорости в течение 25-30 сек.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий