Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Зелёный коктейль
Свойства детокс рецепта
Зеленый коктейль из яблок, огурца, шпината, лимона и имбиря — отлично питает, очищает и нейтрализует кислотно-щелочной баланс в нашем организме.
Зелёный коктейль можно использовать для профилактики простудных заболеваний.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 2 спелых яблока;
- ⅓ часть длинного огурца;
- 1 шепотка молодого шпината;
- ¼ часть лимона со шкуркой;
- ½ чайной ложки свежего имбиря.
Приготовление детокс рецепта
- все продукты тщательно помыть и порезать на кусочки;
- в первую очередь пропустить через соковыжималку сначала яблоки, имбирь, лимон, а затем только огурец и шпинат;
- Полученную массу перемешать ложкой.
После приготовления коктейля употребить его не позднее 15 минут, мелкими глотками.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий