Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Тыквенный смузи
Свойства детокс рецепта
Тыквенный смузи очень приятный и имеет освежающий эффект. В составе смузи присутствует не только тыква, но и банан и имбирь, которые оказывают расслабляющее и обезболивающее действие, помогая мышцам восстановиться после физических нагрузок.
Мята, мелисса и лимон очищают, бодрят и приводят наш организм в баланс. Корица и ваниль регулируют уровень сахара и поднимают нам настроение.
Смузи из тыквы — это прекрасный напиток для укрепления иммунитета и профилактики простуд!
Ингредиенты для детокс рецепта
- 50 мл, кокосового молока;
- 100 мл, чистой фильтрованной воды;
- 50 г, тыквенного пюре;
- 2 замороженных банана;
- долька лимона с кожицей;
- корень свежего имбиря;
- свежая мятя;
- свежая мелисса;
- ½ чайной ложки корицы;
- ¼ чайно ложки молотой ванили.
Приготовление детокс рецепта
- Все ингредиенты очистить от кожуры, поместить в блендер, а затем смешать на высокой скорости до кремовой консистенции.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий