Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Ореховое молоко с ванилью и мёдом
Свойства детокс рецепта
Ореховое молоко с ванилью и мёдом является источником белка, витаминов В1, В2 и В6, которые необходимы для образования клеток крови и умственного здоровья. Так же молоко содержит в себе большое количество кальция, витамина Е и омега-3 кислотами.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 300 г лесных орехов — фундук, (желательно использовать сырые орехи);
- 1 литр воды;
- 1 ч. л ванили;
- 3 ст. л мёда.
Приготовление детокс рецепта
- замочить орехи на ночь;
- утром слить воду и поместить фундук в блендер;
- залить 1 литр воды;
- перемолоть на высокой скорости до однородной массы;
- процедить полученную массу через марлю, постоянно отжимая молоко;
- в полученное молоко добавить мёд и ваниль, а затем перемешать в блендере;
- в результате у вас получится 1 литр молока.
Важно: После приготовления ореховое молоко можно хранить в холодильнике до 5 дней.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий