Навигационное меню

Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Детокс рецепт: Миндальное молоко с курагой и ванилью

Детокс рецепт: Миндальное молоко с курагой и ванилью

Детокс рецепт: Миндальное молоко с курагой и ванилью

Свойства детокс рецепта

Миндальное молоко с курагой и ванилью является альтернативной заменой коровьему молоку, для тех кто не переносит лактозу. Миндальное молоко содержит кальций, витамин D и витамин Е.

Миндальное молоко очень полезно в сочетании с тренировочным процессом, так как оно помогает строить мышечную массу и одновременно действующее как обезболивающее

Так же молоко рекомендуется принимать перед сном для того, чтобы ваш сон был крепким.

Ингредиенты для детокс рецепта

  • 300 г миндаля;
  • 1 литр воды;
  • 10 штук кураги;
  • 1 ч. л мадагаскарской или бурбонской ванили;
  • ½ ч. л миндальной эссенции.

Приготовление детокс рецепта

  1. замочить миндаль на ночь;
  2. утром слить воду и поместить миндаль в блендер;
  3. залить 1 литр воды, а затем добавить остальные ингредиенты;
  4. перемолоть на высокой скорости до однородной массы;
  5. процедить массу через марлю или специальный мешочек для молока, постоянно отжимая молоко.

Важно: Миндальное молоко можно хранить в холодильнике до 5 дней.

Количество порций

Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *