Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Миндальное молоко с курагой и ванилью
Свойства детокс рецепта
Миндальное молоко с курагой и ванилью является альтернативной заменой коровьему молоку, для тех кто не переносит лактозу. Миндальное молоко содержит кальций, витамин D и витамин Е.
Миндальное молоко очень полезно в сочетании с тренировочным процессом, так как оно помогает строить мышечную массу и одновременно действующее как обезболивающее
Так же молоко рекомендуется принимать перед сном для того, чтобы ваш сон был крепким.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 300 г миндаля;
- 1 литр воды;
- 10 штук кураги;
- 1 ч. л мадагаскарской или бурбонской ванили;
- ½ ч. л миндальной эссенции.
Приготовление детокс рецепта
- замочить миндаль на ночь;
- утром слить воду и поместить миндаль в блендер;
- залить 1 литр воды, а затем добавить остальные ингредиенты;
- перемолоть на высокой скорости до однородной массы;
- процедить массу через марлю или специальный мешочек для молока, постоянно отжимая молоко.
Важно: Миндальное молоко можно хранить в холодильнике до 5 дней.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий