Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Кремовый напиток из семян Chia Seeds
Свойства детокс рецепта
Кремовый напиток из семян Chia Seeds богат белками, клетчаткой и аминокислотами. Благодаря специям, которые входят в состав напитка, он согревает наш организм, придаёт чувство комфорта и регулирует уровень сахара в крови. Так же кремовый напиток из семян Chia Seeds богат кальцием, он укрепляет волосы, ногти и иммунитет.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 200 мл чистой фильтрованной воды;
- 1 столовая ложка кешью;
- 2 столовых ложки семян чиа ( chia seeds );
- 4 финика без косточек;
- ½ часть чайной ложки корицы;
- ¼ часть чайной ложки молотой ванили;
- ¼ часть чайной ложки молотого имбиря;
- ¼ часть чайной ложки молотой гвоздики;
- 8-10 кубиков льда.
Приготовление детокс рецепта
- необходимые ингредиенты тщательно помыт, поместить в блендер (кроме льда);
- после того, как все ингредиенты оказались в блендере даем немного постоять (15 мин) нашему будущему кремовому напитку — за счет этого нам будет проще достичь кремовой основы. Если у вас нет времени, то взбивайте все сразу — 1-2 минуты на высокой скорости;
- в полученную смесь добавить кубики льда и еще раз взбить.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий