Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Кароб смузи
Свойства детокс рецепта
Кароб смузи — отлично питает, успокаивает, обезболивает, улучшает пищеварение, оказывает антибактериальное действие и является мощным антиоксидантом.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 2 спелых банана;
- ½ часть чайной ложки свежего имбиря;
- ¼ часть чайной ложки кардамона;
- 1 долька лимона с цедрой (около 1 чайной ложки в нарезанном или тёртом виде);
- 1 столовая ложка кароба (порошок — carob powder);
- 150 мл кефира.
Приготовление детокс рецепта
- Бананы, имбирь, кардамон, лимон и кароб взбить в блендере;
- Примешать кефир к полученной консистенции на низкой скорости, при этом нужно сохранить его густоватую структуру.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий