Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Cмузи с ананасом, киви и бананом
Свойства детокс рецепта
Cмузи из ананаса, киви и банана содержит в себе огромное количество витамина C. Кроме витамина C, в смузи еще присутствует большое количество клетчатки. Клетчатка в свою очередь благотворно влияет на обмен веществ, и калия, который необходим для нормальной жизнедеятельности сердца, нервной системы и мозга.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 2 небольших банана (150 грам);
- 150 грамм ананаса;
- 2 спелых киви;
- 100 мл фильтрованной воды;
Приготовление детокс рецепта
Все ингредиенты тщательно смешать в блендере на высокой скорости в течение 20-30 секунд.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий