Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Апельсиновый смузи с корицей
Свойства детокс рецепта
Апельсиновый смузи с корицей нормализует пищеварение и уровень сахара в крови, защищает от простуд и поднимает настроение. Сочетание имбиря и банана отлично избавляет от боли в мышцах после тренировочного процесса.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 2 спелых банана;
- 1 свежий апельсин;
- ½ часть чайной ложки свежего имбиря;
- ½ часть чайной ложки корицы или молотой ванили;
- 100 мл экологического кефира.
Приготовление детокс рецепта
- взбить в блендере на высокой скорости, бананы, апельсин, имбирь, корицу/ваниль;
- на низкой скорости примешать кефир, при этом нужно сохранить его густоту.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий