Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Заливной творожный торт с ягодами

Заливной творожный торт с ягодами

Заливной творожный торт с ягодами

Пищевая ценность

На 100 грамм Белки Жиры Углеводы
65.34 ккал 9.98 0.63 4.68

Ингредиенты

Ингредиенты Количество
Творог обезжиренный  150 г
Йогурт натуральный  150 г
Ягоды  150 г
Желатин 2 ст.л
Подсластитель По вкусу
Вода  100 г

Приготовление торта

  1. размешиваем желатин в 100 г горячей воды;
  2. смешиваем творог, йогурт и подсластитель, а затем взбиваем в однородную массу;
  3. ягоды промываем и даём стечь лишней жидкости;
  4. желатин вливаем в творожную массу, и еще раз взбиваем;
  5. добавляем к полученной массе ягоды и аккуратно перемешиваем;
  6. выливаем полученную массу в форму и охлаждаем не менее 3-4 часов.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *