Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Заливной творожный торт с ягодами
Пищевая ценность
На 100 грамм | Белки | Жиры | Углеводы |
65.34 ккал | 9.98 | 0.63 | 4.68 |
Ингредиенты
Ингредиенты | Количество |
Творог обезжиренный | 150 г |
Йогурт натуральный | 150 г |
Ягоды | 150 г |
Желатин | 2 ст.л |
Подсластитель | По вкусу |
Вода | 100 г |
Приготовление торта
- размешиваем желатин в 100 г горячей воды;
- смешиваем творог, йогурт и подсластитель, а затем взбиваем в однородную массу;
- ягоды промываем и даём стечь лишней жидкости;
- желатин вливаем в творожную массу, и еще раз взбиваем;
- добавляем к полученной массе ягоды и аккуратно перемешиваем;
- выливаем полученную массу в форму и охлаждаем не менее 3-4 часов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Добавить комментарий