Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Торт Наполеон
Пищевая ценность
| На 100 грамм | Белки | Жиры | Углеводы |
| 123.81 ккал | 4.16 | 2.75 | 20.69 |
Ингредиенты
| Ингредиенты | Количество |
| Лаваш армянский | 140 г |
| Молоко ( у меня 1,5%) | 400 мл |
| Кукурузный крахмал | 35 гр |
| Заменитель сахара | По вкусу |
Приготовление торта
Готовим крем:
- в кастрюлю налить молоко, добавить ванилин, крахмал и заменитель сахара;
- варить до загустения и постоянно помешивая (~2 мин.);
- лаваш нарезать на прямоугольники.
Собираем торт:
- кусочек лаваша смазываем кремом, сверху укладываем ещё кусочек лаваша и так чередуем пока не закончится лаваш;
- смазываем верх и бока кремом;
- убираем торт в холодильник на ночь для пропитки.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий