Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Торт Наполеон

Торт Наполеон

Торт Наполеон

Пищевая ценность

На 100 грамм Белки Жиры Углеводы
123.81 ккал 4.16 2.75 20.69

Ингредиенты

Ингредиенты Количество
Лаваш армянский 140 г
Молоко ( у меня 1,5%) 400 мл
Кукурузный крахмал 35 гр
Заменитель сахара  По вкусу

Приготовление торта

Готовим крем:

  1. в кастрюлю налить молоко, добавить ванилин, крахмал и заменитель сахара;
  2. варить до загустения и постоянно помешивая (~2 мин.);
  3. лаваш нарезать на прямоугольники.

Собираем торт:

  1. кусочек лаваша смазываем кремом, сверху укладываем ещё кусочек лаваша и так чередуем пока не закончится лаваш;
  2. смазываем верх и бока кремом;
  3. убираем торт в холодильник на ночь для пропитки.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *