Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Черничный творожник
Пищевая ценность
| На 100 грамм | Белки | Жиры | Углеводы |
| 110.26 ккал | 12.85 | 1.4 | 11.73 |
Ингредиенты
| Ингредиенты | Количество |
| Творог обезжиренный | 600 г |
| Черника | 150 г |
| Крупа манная | 5 ст.л |
| Яйца | 2 шт |
| Стевия | По вкусу |
Приготовление торта
- желтки перемешать миксером со стевией и ванилью добела;
- добавить творог и взбить до однородности;
- всыпать манку и подмешать чернику;
- белки взбить и ввести в массу;
- выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий