Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Черничный творожник

Черничный творожник

Черничный творожник

Пищевая ценность

На 100 грамм Белки Жиры Углеводы
110.26 ккал 12.85 1.4 11.73

Ингредиенты

Ингредиенты Количество
Творог обезжиренный 600 г
Черника 150 г
Крупа манная  5 ст.л
Яйца 2 шт
Стевия  По вкусу

Приготовление торта

  1. желтки перемешать миксером со стевией и ванилью добела;
  2. добавить творог и взбить до однородности;
  3. всыпать манку и подмешать чернику;
  4. белки взбить и ввести в массу;
  5. выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *