Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Ячневая крупа (ячмень)
Боковая колонка

Ячневая крупа (ячмень)

Категория: БЖУ / Опубликовано: / Просмотров: 1 214

Ячневая крупа (ячмень)

Ячневая крупа (ячмень) — древняя зерновая культура, которая отличается стойкостью к морозам, выдерживает засухи и нетребовательна к составу почвы.

Ячмень используется в самых разных отраслях хозяйства. Основное количество собранного зерна превращается в крупу (например, обыкновенная перловая крупа производится именно из ячменя).

Ячменная мука служит добавкой при выпечке многих сортов хлеба. Из ячменной муки производят также заменитель кофе, который не содержит кофеин.

Калорийность ячневой крупы (ячменя)

Калорийность ячневой крупы может изменяться в зависимости от способа приготовления, так как при приготовлении может быть использованы различные ингредиенты, как например: вода, молоко и тд.

Пищевая ценность ячневой крупы (ячменя)

Пищевая ценность ячневой крупы (ячменя)

Пищевая ценность ячневой крупы (ячменя) в 100 граммах:

  • Белки: 10 гр;
  • Жиры: 1,3 гр;
  • Углеводы: 65,5 гр;
  • Зола: 1,2 гр;
  • Вода: 15 гр;
  • Калорийность: 313 кКал.

Полезные свойства ячневой крупы (ячменя)

Ячмень обладает огромным количеством витаминов, макро и микроэлементов. В его составе большое содержание клетчатки. А также, он содержит витамины группы В, РР, Е, Н, холин, фосфор, хлор, серу, калий, натрий, кальций, калий. В злаке есть железо, йод и цинк, медь, селен и молибден, кремний и марганец, хром и фтор, алюминий, титан и цирконий.

Включение в рацион каш и супов из ячменя рекомендуется тем, кто страдает от избыточного веса.

Опасные свойства ячневой крупы (ячменя)

Не стоит кормить ячменными кашами младенцев, так как есть опасность возникновения аллергической реакции на содержащийся в них белок глютен.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Горох – однолетнее травянистое растение.

    Горох

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 722

    Горох – однолетнее травянистое растение. Стебель является полым, с цепляющимися усиками различной длины. Окраска стебля – от светло-зеленой до темно-сизо-зеленой.

  • Кукурузная крупа

    Кукурузная крупа

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 523

    Кукурузная крупа — очень широко используется в кулинарии. По пищевой ценности и кулинарным свойствам она ниже других видов круп.

  • Дикий рис (цицания водяная)

    Дикий рис (цицания водяная)

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 1 254

    Дикий рис (цицания водяная) — однолетнее растение семейства злаков, близкий родственник посевного риса. Дикий рис никаким образом не связан с былым рисом.