Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Гречневая крупа (гречка)
Боковая колонка

Гречневая крупа (гречка)

Категория: БЖУ / Опубликовано: / Просмотров: 705

Гречневая крупа (гречка)

Гречневая крупа (гречка) – это уникальное растение, родина которого считается горный район Индии и Непала. Гречневая крупа попала к нам из Греции, благодаря этому она и получила свое название – «гречка», то есть «греческая крупа». Гречневая крупа (гречка) относится к семейству гречишных.

Гречневую крупу называют «Царицей круп», так как в ней содержится рекордное содержание витаминов, микроэлементов, полноценных белков, необходимых для здоровья человека.

Калорийность гречневой крупы (гречки)

Калорийность гречневой крупы (гречки) может изменяться в зависимости от способа приготовления, так как при приготовлении может быть использованы различные ингредиенты, как например: вода, молоко и тд.

Пищевая ценность гречневой крупы (гречки)

Пищевая ценность гречневой крупы (гречки)

Пищевая ценность гречневой крупы (гречки) в 100 граммах:

  • Белки: 13,6 гр;
  • Жиры: 3,3 гр;
  • Углеводы: 62,5 гр;
  • Зола: 1,8 гр;
  • Вода: 14 гр;
  • Калорийность: 313 кКал.

Полезные свойства гречневой крупы (гречки)

В гречневой крупе содержится 18 незаменимых аминокислот: кальций, калий, железо, фосфор, бор, медь, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, а также витамины В1, В2, В9*, PP и Е.

*B9 (фолиевая кислота) — стимулирует кроветворение (образование кровяных клеток-эритроцитов, в красном костном мозге), повышает выносливость и сопротивляемость организма ко многим болезням.

Гречневая крупа является ценным белковым, низко углеводным диетическим продуктом.

Свежеприготовленная гречневая крупа очень полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах. Она улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему.

Гречневая крупа содействует пищеварению, так как гречка содержит в себе органические кислоты (лимонная, яблочная кислота – они являются катализаторами усвоения пищи).

Гречневая крупа является хорошим средством от изжоги (сырую крупу жуют по щепотке); она рекомендуется при нарушении обменных процессов в организме, ожирении и сахарном диабете.

Гречка как кроветворное средство используется при анемии, лейкемии, так же рекомендуется при атеросклерозе, ишемической болезни сердца и гипертонии.

Гречневая крупа увеличивает мышечную силу и выносливость.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Дикий рис (цицания водяная)

    Дикий рис (цицания водяная)

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 1 006

    Дикий рис (цицания водяная) — однолетнее растение семейства злаков, близкий родственник посевного риса. Дикий рис никаким образом не связан с былым рисом.

  • Манная крупа (манка)

    Манная крупа (Манка)

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 793

    Манная крупа (манка) — пшеничная крупа грубого помола со средним диаметром частиц от 0,25 до 0,75 мм. Производится в основном из твёрдых сортов пшеницы.

  • Горох – однолетнее травянистое растение.

    Горох

    Категория: БЖУ / Опубликовано: 2016-05-13 / Просмотров: 587

    Горох – однолетнее травянистое растение. Стебель является полым, с цепляющимися усиками различной длины. Окраска стебля – от светло-зеленой до темно-сизо-зеленой.