Утренняя гимнастика

Утренняя растяжка

Как только мы просыпаемся, наш организм начинает активизировать все физиологические процессы и восстанавливать свои функции. В основном на это уходит от 1,5 до 2 часов, а в это время человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Утренняя гимнастика помогает нашему организму с лёгкостью войти в рабочую колею и начать бодрое утро. Гимнастику можно заменить на растяжку, так как растяжка выполняет точно такие же функции, как и гимнастика. В этой мини-книге я покажу вам самые эффективные упражнения на растяжку, при выполнении которых не нужно будет вставать с кровати.