График растяжки


Для каждого вида спорта есть определенные своды правил, и программы тренировок, благодаря которым спортсмены достигают результатов. Точно такой же принцип должен быть и в занятиях растяжкой.

Поэтому был разработан специальный график, который позволит вам контролировать весь процесс занятий. Тренировочный цикл будет состоять из 90 дней, в которые входят, как тренировочные дни, так и дни отдыха. Так же в конце тренировочного цикла, вы рассчитаете ваш коэффициент эффективности занятий.